Comentarii Alimentatie-diverse

Sunt sigura ca oricine (indiferent de varsta, ocupatie, ...) doreste sa arate cat mai bine. Alimentatia este o conditie. Voi face diverse comentarii, sper utile, pe tema alimentatiei.

Orice sfat util in acest sens este primit cu bucurie si considerare. Vor fi prezentate alimente, vitamine, metode de slabire sau ingrasare, diverse cure, programe de gimnastica si nu numai. Va doresc o zi frumoasa!

Mancati des .
Mancati > fructe, legume, peste, carne de vita, cereale, orez, verdeturi, ...

Evitati prajirea si carnea grasa de orice fel

Idei:
1. evitati carnea de porc si cartofii prajiti (cred ca este greu pentru multi sa faca acest lucru !)

2. gimnastica zilnica de 5x3 minute (cred ca aveti 15 minute timp pentru dvs !)

3. 7iulie2009:baza meselor si mancare pentru fomisti sau pofticiosi (ca mine) sa devina OREZUL pestele, legumele (cu diverse dar nu orice ...). 10 iulie 2009: Am aflat insa ca orice aliment consumat in prea mare masura duce la ingrasare, in sensul ca daca depasim numarul personal de calorii, tot ce mancam se depune sub forma de grasimi.
...

4) 16 MAI 2010 MISCAREA IN CASA NU ESTE SUFICIENTA . SPORTUL DE CATEVA MINUTE ZILNIC ESTE IMPORTANT, CU EXERCITII CAT MAI VARIATE, BINE ALESE ,.... 40 de trepte urcate = 6 calorii

5) Din 7 ian 2011, pe site-ul matefix.ro, voi arata stiintific ce exercitii si ce masaje se pot face in functie de ce dorim sa obtinem .

6) Mancati des, cate putin si nu chiar orice si 15 minute zilnic sport !!

7) 1 noiembrie 2010 As dori ca "Protectia consumatorului " sa elimine cat mai repede toate alimentele nesanatoase existente pe piata .

8) 17 mai 2011 De 5 ori pe zi gimnastica 3 minute .... voi reveni

2011 8 iulie Mancarea diversificata, carnea de vita, curcan, minim 5x3=15 min sport (nu doar plimbare)

2011 8 august
Nu mancati prajeli, pateuri, carne grasa,...
Mancati des si cate putin.
Faceti sport des cate putin .

2012 22 ianuarie Noutati !
E bine sa mancam de 5-6 ori pe zi, diversificat si nu mult . Preferabil des si putin.
Evitam prajirea in ulei . Se recomanda gratarul . .... . In ultima vreme beau ceaiuri (tei, ceai verde, menta chiar si de galbenele, ..., alternativ, cam 1 litru pe zi si ma simt mai bine (m-am obisnuit deja) .

Mancare sanatoasa !